Jak dbać o skórę twarzy w ciepłe dni?

0
606

Latem nasza cera narażona jest na przesuszenie i silne promienie UV, dlatego należy szczególnie o nią dbać. Należy też w codziennej pielęgnacji posiłkować się tym, co daje nam samo lato, a więc owocami, minerałami i witaminami.

Zagrożeniem dla naszej cery jest głównie wysoka temperatura. W gorące dni nasz organizm traci ok. 1,5 litra wody, a jeśli panują bardzo duże upały, wyparowuje z niego nawet kilka litrów wody dziennie. Dlatego powinniśmy pamiętać o tym, aby uzupełniać płyny i pić dużo wody.

Podczas nadmiaru słońca, które niekorzystnie wpływa na naszą cerę, powinniśmy stosować m.in. kosmetyki z filtrami UV. Obecnie większość kremów do twarzy lub lekkich kremów BB już takie filtry zawiera. Słońce ma również pozytywne działanie, ponieważ dodaje nam energii, a dzięki niemu w naszym organizmie wytwarza się bardzo potrzebna witamina D zwana „słoneczną witaminą”. Aby uzupełnić jej codzienną dawkę wystarczy spędzić na słońcu 15 minut.

Latem należy używać przede wszystkim kremy lekkie, nawilżające i odżywcze. Tłuste kremy zatykają pory, a to jest najgorsza rzecz, jaką możemy dać cerze przy temperaturze 25-30 stopni Celsjusza. Jeśli mamy problemy z tłustą cerą, na czas upałów należy zrezygnować z kremów odtłuszczających zawierających alkohol, ponieważ dodatkowo wysuszają one skórę. Przy skórze naczynkowej nie należy zbyt długo przebywać na słońcu lub używać kremów z bardzo wysokim filtrem, nawet 30 lub 50 SPF.
W porze letniej należy również spożywać świeże sezonowe warzywa i owoce. Znajduje się w nich wiele witamin potrzebnych naszemu organizmowi, m.in. witaminy A, C i E oraz biotyna. Biotynę znajdziemy m.in. w produktach pełnoziarnistych oraz jajkach. Witaminę C (odpowiedzialną za budowę rusztowań kolagenowych) znajdziemy m.in. w truskawkach, cytrusach, pomidorach czy jagodach. Witaminę A (odpowiedzialną za odnowę komórek skóry) – m.in. w nabiale, marchwi czy żółtkach jajek, a witaminę E pomagającą utrzymać w dobrym stanie skórę – w warzywach liściastych, orzechach oraz produktach pełnoziarnistych.
Zatem latem, aby dbać o skórę twarzy poza odpowiednimi kosmetykami należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu, a także o nadrabianiu braków w witaminy i minerały.